日々の不調や慢性的な痛みにお悩みのあなたへ

不調の原因は気づかないところに隠れています

私たちの日常には、肩こりや腰痛、頭痛など、
さまざまな体の不調がひそんでいます。
「なんだか最近身体がだるい」「首や肩が張って動きにくい」
「眠りが浅く、朝スッキリ起きられない」など、
何気ないことが続くと、それは慢性的な悩みへと変わります。

こうした身体の不調には原因があります。
しかし、その多くは一時的な対処では根本解決にならず、
放っておくと慢性痛や自律神経の乱れにつながることも。
大阪・吹田エリアで整体を探している方からも、
「どこで診てもらえばいいかわからない」といった声がよく届きます。

吹田たかはま整体院では、
一人ひとりの症状にしっかり向き合い、
肩こりや腰痛、頭痛などの慢性症状を
根本から改善へと導きます。
あなたの悩みが本当はどこから始まっているのか、
共に見つけ、一番合うアプローチをご案内します。

よくあるお悩みと現代人のライフスタイル

腰痛や肩こり、頭痛をはじめとした体のトラブルは、
多くの方が経験するものです。
特に、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使いすぎ、
運動不足やストレスは、筋肉の緊張や骨格の歪みを招きます。

また、天候や気温、エアコンの影響などによる自律神経の乱れは
身体のだるさ・冷え・不眠といった不調の原因にもなります。
吹田たかはま整体院では、
そうした生活習慣や外的要因も加味してカウンセリングを深めています。

慢性化した痛みや不調に悩む方へ——
健康な身体を取り戻す第一歩を、一緒に踏み出しましょう。

身体の不調の本当の原因とは

慢性的な痛みと骨格のゆがみ

慢性化しやすい腰痛や肩こり、その理由はひとつではありません。
大半は日常の姿勢や運動不足、
ストレスによる身体の緊張、内臓の疲労、自律神経の乱れなどが絡んでいます。

たとえば、背骨や骨盤の歪みは、
筋肉のバランスを崩し、血流を悪化させる大きな原因です。
これにより筋肉が固くなり、肩や首、腰回り、背中にコリや痛み、不調が現れます。

さらにこうした歪みが長期間続けば、
症状はいっそう慢性化しやすくなります。
「疲れているだけ」「年齢のせい」と我慢せず、
まずは今の自分の身体の状態を知ることが大切です。

自律神経の乱れへの理解

自律神経は、体温調整や血流、呼吸、消化など
生きていく上で欠かせない働きを担っています。
仕事や家庭のプレッシャー、気温差など外部ストレスが続くと、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。

その結果、頭痛やめまい、しびれ、不眠、冷え性などの
多岐にわたる症状が現れることがあります。
吹田たかはま整体院では、
こうした自律神経症状や根本的な身体のゆがみも見逃しません。

主な不調の原因まとめ

• 骨格・骨盤のゆがみ
• 筋肉の緊張や血流不良
• 運動不足・姿勢の乱れ
• 内臓疲労・自律神経バランスの崩れ
• 精神的ストレスや睡眠不足

あなたの不調がどこから来ているのか、
じっくりお話しください。

さまざまな痛みとその症状パターン

腰痛・肩こり・頭痛――人それぞれの悩み方

実は腰痛や肩こり、頭痛にもいろいろなタイプがあります。
特に吹田たかはま整体院にご来院いただく方の多くは、
長時間のデスクワークによる首・背中のはりや
慢性化した腰回りの違和感にお悩みです。

例えば——

• 朝、起きたときから腰の重さが抜けない
• 首の後ろや肩が固まって、頭痛が出る日が多い
• 季節の変わり目や睡眠不足で倦怠感が続く

こうした辛さは一人ひとり異なります。
また、骨格調整が必要なタイプ、筋肉をゆるめるだけで改善するタイプ、
自律神経調整が有効なタイプなど、
最適なアプローチは十人十色です。

吹田たかはま整体院で多い主な症状

• 腰痛（慢性的な張りや痛み）
• 肩こり・首こり（動かしづらさや張り感も含む）
• 頭痛（緊張型・片頭痛）
• 背中・肩甲骨まわりのはり
• 自律神経の乱れ（不眠・めまい・冷え性）
• 内臓の疲労感・だるさ
• 左右差のある体の緊張
• 眠りの質の低下

思い当たる方は、一部だけでもご相談ください。
自覚していない「体の声」にも、私たちは耳を傾けます。

不調の背後に潜む生活習慣と原因

日常生活の「小さなクセ」が積もるリスク

現代人の身体のトラブルは、
ささいな生活習慣の積み重ねで起こることが多いです。
たとえば——

• エアコンの使い方ひとつで睡眠の質が変わってしまう
• 長時間のPC作業や同じ姿勢で筋肉がこわばる
• 運動不足で血流が悪化し、冷えやすくなる
• ストレスやプレッシャーで常に体が緊張している

こうした積み重ねが体のバランス（骨格・筋肉・神経）を崩し、
コリや痛みにつながっていきます。

身体のサインを見逃さない

はじめは些細な違和感でも、
放置してしまうことで慢性化し、
自覚症状のない「隠れ不調」へ発展することがあります。

「なんとなく最近だるい」「内臓の疲れかもしれない」
「身体のどこかが硬い」という小さな変化も、
整体によるプロの視点で見直すことが大切です。

生活習慣による主な原因リスト

• 姿勢の悪さ・猫背・巻き肩
• 睡眠の質やエアコンの使い方
• 食生活・水分不足
• 精神的なストレス環境
• 体を動かさない日常
• 内臓への負担（冷え・暴飲暴食）

これらを1つずつ見直すことで、
根本から不調を改善へと導けます。

体の不調・痛みのタイプと特徴

体の痛みはどのような経過をたどるのか

腰痛や肩こり、頭痛などの慢性症状は、
放置するとさらに広範囲に波及していきます。
「いつも同じ場所が痛い」「今日は反対側もつらい」
といったように、「痛みの流れ」があることも特徴です。

実際、お客様のお悩みには
「右の肩が痛い」「左の背中が硬い」など、
左右差で訴えられるケースが多くあります。
これは姿勢や筋肉のバランスが崩れることで
体が回旋し、どちらかに負荷が寄っているサインと言えます。

タイプ別：よくある症状とサイン

• 慢性型腰痛タイプ
  • 長時間座っていると痛みが悪化しやすい
  • 朝起きてすぐ痛み・だるさが目立つ
• 肩こり・首こりタイプ
  • 頭痛や目の奥の痛みをともなうことも
  • 肩を回したときに動かしにくい
• 自律神経バランスタイプ
  • 慢性的な疲労感、めまい、寝つきの悪さを感じる
  • 気圧や天候に不調の波が出る

どのタイプも、放っておくと症状が強くなり、
最終的には生活の質に大きな影響を与えます。

身体のバランスを整えるためにできること

本当に必要な「根本改善」とは何か

忙しい日常の中で手軽なマッサージや市販の湿布に頼る方も多いですが、
痛みや不調の本当の原因にアプローチしなければ根本改善とは言えません。

吹田たかはま整体院では、
カウンセリングの段階から痛みの発生源や生活背景を徹底的に分析し、
ただ揉みほぐすのではない「根本アプローチ」の整体をご提案しています。

ご自宅でできる簡単なケア

身体のバランスを保つために推奨したい簡単ケアもあります。

• 体を温める（シャワーだけでなく湯船に浸かる）
• 軽く肩や腰を動かすストレッチを毎日続ける
• こまめに深呼吸をする
• スマホを見る時間を1日30分だけ減らす

こうしたセルフケアの積み重ねが、
不調の予防と改善につながります。

実際の事例と改善ストーリー

ストーリー1：眠りの質が変わった女性のケース

40代女性Aさんは、朝起きたときのだるさがつらく、
デスクワークが続くと腰から背中・肩へ不調が広がっていました。
カウンセリングで睡眠の質や姿勢のクセを見直し、
施術後は「朝スッキリ起きられるようになった」と実感。
内臓の疲労感も取れ、趣味の時間が増えたそうです。

ストーリー2：首・肩の緊張と頭痛に悩む男性

30代男性Bさんは、右肩の緊張から頭痛が頻発。
長時間のパソコン作業後に悪化するとのこと。
首や肩、胸郭のバランスを整えるアプローチで
施術後は肩の可動域が広がり、頭痛の頻度も激減しました。

ストーリー3：左右差の強い肩こりタイプの方

50代女性Cさんは、左側だけ肩が全く動かない状態で来店。
触れると緊張やこわばりが強く、自律神経への配慮も加え、
慎重に全身バランスを整えました。
「左右差が減って日常動作が楽に」とのご感想をいただきました。

よくある間違いと注意すべきポイント

対応を誤ると慢性的な悪化に

よく「とりあえず痛い部分をマッサージでほぐす」「我慢してしまう」
「自己流のストレッチをやりすぎる」など
間違った対処法で状態を悪化させてしまう方がいます。

慢性痛は筋肉だけでなく、骨格・内臓・自律神経にも影響します。
局部的なマッサージなど対症療法だけに頼ると
長期的には根本改善につながりませんのでご注意ください。

安易な対応のデメリットまとめ

• 痛みに慣れてしまい、放置しがち
• 強いマッサージや自己流体操で筋肉を傷めやすい
• 睡眠の質が下がり体の回復力が低下

もし自己判断でケアしきれない症状がある場合は、
早めにご相談ください。

健康な身体をつくるための長期的アプローチ

ライフスタイルから体を見直す重要性

慢性痛や不調を根本から改善するには、
整体での体軸調整だけでなく、
普段の生活習慣と向き合うことが大切です。

姿勢、運動、食事、睡眠、ストレスケア。
どれか一つでもおろそかにすると、
せっかく整えたバランスがすぐに崩れてしまいます。

吹田たかはま整体院では再発防止のため、
具体的なライフスタイルアドバイスも
ご希望に応じて行っています。

継続的に意識したいポイント

• 1日3分でも姿勢を見直す時間を作る
• デスクワーク中は1時間おきにストレッチ
• 睡眠環境（布団・パジャマ・エアコン設定）を整える
• 水分をしっかり摂る

こうしたセルフマネジメントを意識することが
健康維持には欠かせません。

専門家目線で考える症状へのアプローチ

ちょっとした変化を見逃さない整体の視点

私たち整体師が注目するのは「部分」でなく「全身」の流れです。
「右肩が固い」「腰に違和感」と感じるとき、
実はその原因は別の部位や生活習慣に潜んでいることが多数。

そのため、問診やカウンセリングで

• どこがどうつらいのか
• 朝と晩どちらがしんどいか
• どんな生活リズムか
  などを細かく聞き取り、
  再発や慢性化を予防するプランを練ります。

吹田たかはま整体院でできること

• 自律神経バランス調整
• 骨格・姿勢の根本調整
• 生活習慣改善の提案
• 一人ひとりに合わせた施術計画

最適な方法を一緒に探しませんか？

よくある質問（FAQ）

1. 腰痛や肩こりはなぜ慢性化するの？

慢性的な腰痛や肩こりの原因は、
筋肉の緊張や血流の悪化、骨格の歪み、そして日々の生活習慣が
複雑に関係しています。単なる一時的な疲労と違い、
原因が残り続ける限り症状は繰り返します。

2. 施術は痛いですか？

お身体の状態や緊張度合いにもよりますが、
無理な力を加えず、安心して受けていただけるよう調整します。
痛みが不安な場合も、事前にご相談ください。

3. どれくらいで効果が実感できますか？

個人差はありますが、多くの方が初回〜数回で
「身体が軽くなった」「動かしやすくなった」と
実感されています。慢性痛の場合は、継続的なメンテナンスも大切です。

4. 自宅でできるケアはありますか？

毎日の入浴・ストレッチ、定期的な深呼吸、
姿勢改善など、簡単なケアも提案しています。
施術と組み合わせることで、回復力が高まります。

5. 他の整体との違いは何ですか？

吹田たかはま整体院は、
ただほぐすだけでなく原因の根本に注目し、
生活背景・自律神経との関係まで踏み込んでご提案しています。

6. 自律神経を整えることはできますか？

はい、整体アプローチと生活アドバイスを組み合わせることで
体全体のバランスが整いやすくなり、自律神経にも良い影響をもたらします。

7. 予約は必要ですか？

マンツーマン対応のため、事前予約をおすすめしています。
急なご来店をご希望の場合も一度ご連絡ください。

8. どんな服装で行けばいいですか？

リラックスできる動きやすい服装でご来店ください。

9. 頭痛やめまいへのアプローチ方法は？

頭痛やめまいも含め、
骨格・筋肉・自律神経のバランスをトータルで見ていきます。
根本原因を見極め、適切な整体とアドバイスを行っています。

10. 一度施術を受けたらもう大丈夫？

多くの方が一度の施術で改善を感じますが、
慢性化した症状は継続的なケアが一番大切です。
再発防止のためにも、定期的なメンテナンスをおすすめします。

毎日の健康を守るためのチェックリストと表

日々の体調管理は、ちょっとしたセルフチェックから始まります。
以下の表を活用し、自分の生活を見直してみましょう。

毎日のケア・生活習慣チェック表

このチェック表は、来院時やご自宅でのセルフチェックにご利用ください。

セルフケアのおすすめタイミング一覧

日々の生活に取り入れて、元気な身体を維持しましょう。

最後に、あなたにおすすめしたいステップ

慢性的な腰痛や肩こり、頭痛などでお困りの方も、
1人で悩まないでください。
毎日のセルフケアを取り入れつつ、
早めのご相談が健康な身体への近道です。

吹田たかはま整体院は大阪・吹田、梅田、新大阪、江坂、千里中央、豊中、茨木、十三など
周辺エリアから多くの方にご利用いただいています。
あなたに合ったオーダーメイドの整体で、
根本から健康をサポートします。

今の体の状態を知り、長く快適な生活を取り戻しましょう。

ご相談・ご予約のご案内

吹田たかはま整体院へのご相談・ご予約はいつでも歓迎しています。
大阪・吹田駅からもアクセス良好。
お電話やネット予約、LINEからもご連絡可能です。
「まず相談だけしたい」という方も、お気軽にお問い合わせください。

吹田市高浜、梅田・新大阪・江坂・千里中央・豊中・茨木・十三で

「自律神経・血液循環リリース整体」なら当院へ。

吹田たかはま整体院

〒　564-0026 大阪府吹田市高浜町　9-7　　高浜ビル　2階